平日は酒を控える

湘南リーマンは平日の禁酒を実施中。。アルコールを飲んだ翌日は何故か疲れる、、そして咳も出る。原因が判明したので控えると症状も改善してきた。

アルコール性疲労の原因は、脳のエネルギー不足

身体全体が重くて、スッキリせず、疲れを感じることが多々ある。このアルコール性の疲労は、脳のエネルギー不足によって引き起こされている可能性がある。
脳は主にエネルギーとして「糖」を使うが、「ケトン体」という物質も使う。この2つは、いずれも肝臓でつくられるもの。

アルコールを摂取することで、肝臓内にNADHという物質が増加。過剰なNADHはミトコンドリアの働きを悪くし、糖やケトン体をつくり出す働きを妨る。それによって、脳に供給されるはずの糖とケトン体が通常通りにはつくり出せなくなってしまう。

アルコール性の疲労は、肝臓の働きに悪影響を及ぼして、脳へのエネルギー供給を不十分にすることで引き起こされると考えられる。

疲労を感じ取ったり、休めのサインを出したりするのは全身の司令塔である脳だが、その疲労感を左右するのは実は肝臓。つまり、肝機能の低下により脳のエネルギー不足が起こり、疲労感につながると考えられる。